Helsedirektoratet har utarbeidet anbefalinger for fysisk aktivitet for eldre.
Det er aldri for sent å begynne med fysisk aktivitet – effektene er gode uansett. Fysisk aktivitet kan ikke oppheve aldringsprosessen, men forsinke den. Selv meget gamle får god effekt av trening. Det er mulig å vedlikeholde muskelstyrken langt oppi årene, og svake gamle kan være i stand til å gjennomføre relativt intensiv styrketrening.
Helsedirektoratet har utarbeidet anbefalinger for fysisk aktivitet for eldre. Read More »